À quoi sert l’échauffement ?

À quoi sert l’échauffement ?  L’échauffement est un des aspects de la course à pied souvent négligé par les coureurs : qui n’a jamais eu un point de côté en commençant par un effort trop important ? Pourtant, l’échauffement permet de meilleures performances et diminue le risque de blessures en préparant le corps à l’effort. Voyons ça de plus près… Il…

Matin, midi ou soir : à quel moment courir ?

Matin, midi ou soir : à quel moment courir ? Nous courons bien souvent quand notre emploi du temps le permet, mais y a-t-il un meilleur moment de la journée pour courir ? Sommes-nous aussi performant pour courir le matin, le midi ou le soir ? Le moment pour courir : à chacun son habitude À quelle heure…

Les distances de courses autorisées en fonction de son âge

En compétition, les distances des courses à pied (trail, course sur route, marathon etc…) sont réglementées par la FFA. Une des règles casse-tête pour l’organisateur consiste à déterminer à partir de quel âge un adolescent à le droit de courir une distance donnée. Comment l’organisateur peut savoir si un enfant peut participer à sa course (exemple : est-ce qu’un enfant de 15 ans…

La course à pied chez l’enfant ?

La course à pied chez l’enfant ? « Savoir raison garder » Par Dr Jacques Pruvost (Expert lepape-info, médecin du sport) le 29 juillet 2014 De nombreuses études, parfois très anciennes, montrent et démontrent que les effets des activités physiques et sportives chez l’enfant sont bénéfiques sur le plan du développement physique, psychique et social. Quel…

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